„Pune-te" la o dietă cu pepene verde - este ca o dietă cu apă și în toate sensurile cuvântului. Deoarece pulpa de pepene verde constă în 95% apă.
Dieta cu pepene verde: ce rost are?
Principalul aliment din dieta cu pepene, după cum puteți ghici, este pulpa de pepene. Sau, mai degrabă, trebuie să mănânci câteva felii de pepene verde la desert după micul dejun, prânz și cină și, de asemenea, să mănânci 3-4 felii suculente de pepene verde în jurul orei 12 (ora prânzului). Cu toate acestea, nu depășiți asta: în total, puteți mânca până la 2 kg de pepene verde pe zi, dar nu mai mult.
Dieta cu pepene verde este 90% apă. În ciuda faptului că pepenele verde este un produs cu zahăr, conținutul său de calorii este considerat scăzut - nu mai mult de 40 kcal la 100 g de pulpă de pepene. Datorită acestei proprietăți, pepenele verde se saturează perfect, ameliorează senzația de foame și, în același timp, este absorbit aproape imediat.
Pe lângă apă, pepenii conțin o cantitate mare de fibre, care ajută la restabilirea funcționării eficiente a sistemului digestiv și la eliminarea excesului de lichid din țesuturi.
Astfel, dieta cu pepene verde este un remediu excelent pentru edem. Împreună cu apa, poluanții și toxinele sunt spălate din țesuturi și celule ale pielii, lăsând pielea curată, reînnoită și cu un aspect mai sănătos.
Beneficiile dietei cu pepene verde
Pe lângă faptul că dieta cu pepene verde ajută la a da rapid figurii un contur slăbit seducător, de asemenea, saturează corpul cu câteva substanțe utile. Printre acestea: potasiu, magneziu, vitaminele valoroase A, C, vitaminele B și vitamina PP.
Un fapt puțin cunoscut care conferă dietei cu pepene verde starea sa de hrană sănătoasă: pepenele este bogat în licopen antioxidant, care este cunoscut pentru proprietățile sale anticancerigene. Prin urmare, dieta cu pepene verde poate fi practicată nu doar pentru pierderea în greutate, ci și ca o prevenire eficientă a cancerului.
Caracteristicile dietei cu pepene verde
Doar fructele proaspete și coapte sunt potrivite pentru o dietă cu pepene verde. Cum să alegi pepenele verde potrivit? Într-un fruct de calitate, coaja este densă, iar dacă este ușor zgâriată cu unghia, nu apar lovituri, doar stratul subțire superior se „desprinde" ușor.
Dacă lovești un pepene cu palma ca o minge, sunetul nu ar trebui să fie în niciun caz surd, ci sonor, ușor vibrator.
O altă întrebare importantă este cum să păstrați corect pepenii verzi în timpul dietei cu pepeni. Răspuns corect: La frigider, înfășurați fructele tăiate bucăți în folie alimentară.
La momentul dietei cu pepene verde, este necesar să se concentreze asupra alimentelor și legumelor proteice și să excludeți pentru o perioadă dulciurile, grăsimile și alcoolul din meniu. Acesta din urmă este complet și fără excepție. Faptul este că pepenele verde în combinație cu alcool provoacă adesea indigestie severă.
Durata dietei cu pepene nu trebuie să depășească 10 zile, următorul curs poate fi efectuat nu mai devreme de o lună mai târziu. Aceste zece zile sunt suficiente pentru a pierde până la urmă 2-6 kilograme.